Buongiorno, ho 43 anni peso circa 74kg e da più di un anno ho cominciato a correre dopo un altro anno di palestra. Ho cominciato a correre seguendo i vari step ed ora corro due/tre volte alla settimana per 40/50 minuti percorrendo 6/8 km. A questo punto ho la sensazione di non riuscire a migliorare la mia situazione, nel senso che attualmente per me una velocità sostenibile per tutto il tempo è di 6,5 min/km e vorrei arrivare almeno a 6, anche al fine di raggiungere i 10km in un'ora. Il problema è che ho sempre le pulsazioni abbastanza alte 170/175 e appena provo a forzare un po' vado a 180 (mio limite) e oltre. Ho quindi il dubbio di sbagliare qualche cosa. Alla corsa ho anche abbinato una certa cura nel mangiare ma non ho un dimagrimento soddisfacente.
Grazie.

Le dò un consiglio molto spassionato di ciò che farei io nel suo caso.
Con questo tipo di pulsazioni e di risposta al suo _meta_bolismo nella corsa dopo un anno di applicazione andrei da un medico sportivo a fare una prova sotto sforzo. Se conosce una socità sportiva che ha tesserati nel podismo amatoriale si faccia consigliare il medico sportivo dove si ottiene la idoneità agonistica. Le saprà dare ottimi consigli. In questo ambito il fai da te potrebbe fare male dal punto di vitsa cardiologico.

Ti ringrazio del consiglio, in effetti ho già chiesto informazioni in merito ad un centro specializzato nella mia città.
Grazie.