Se fumi, la cosa migliore che puoi fare è smettere. Se non sai da dove cominciare, il primo consiglio che possiamo darti è di visitare il sito Io smetto così; il secondo è di cominciare a... correre.

Il running può evitare ai fumatori di morire anzitempo: i ricercatori del Cooper Institute for Aerobic Research di Dallas hanno seguito (ma non furtivamente) più di 25.000 uomini per 8 anni, scoprendo che tra i fumatori abbastanza in forma il tasso di decessi era inferiore a quello tra i fumatori scarsamente in forma. I molto in forma avevano un tasso di decessi inferiore a tutti gli altri. «Lo sport non deve essere una scusa per fumare», avverte il dottor Steven Blair, autore dello studio, «non previene l’enfisema e il cancro al polmone». O le dita marroni. Ma finché non smetterai, correre, camminare o fare altro esercizio aerobico può limitare i danni che il fumo sta facendo al tuo cuore.

E allora, perchè non smettere definitivamente di fumare? Io smetto così è rivolto a tutti i tabagisti, siano essi sportivi o meno: non solo prevenzione ma un chiaro invito a farla finita con il tabacco. La prima voce del sito chiarisce fin da subito questa cosa: "io fumo". La pagina contiene l'elenco dei danni causati dalla sigaretta, riassume la situazione italiana e pone dei dubbi sul cosidetto piacere provocato dal fumo. Sarebbe troppo semplice fermarsi qui, senza dare indicazioni pratiche su come interrompere definitivamente il vizzietto, e infatti la seconda opzione proposta al navigatore è "Io voglio smettere di fumare". Chi decide in questo senso si trova ad affrontare un vero e proprio cambiamento nelle proprie abitudini. Infatti, fumare è un comportamento costituito da un insieme di atti concatenati, spesso inconsapevoli ed automatici. Io smetto così informa proponendo diverse soluzioni, farmacologiche e non, che si adattano agli specifici bisogni. Un aiuto concreto a chi non sa come muoversi e ha bisogno di una mano, anche psicologica e comportamentale. Io smetto così offre anche un supporto in tal senso, con le sezioni "Dottore cosa ne pensa?", "Domande e risposte" er "Vero o falso": finalmente qualcuno che risponde alle domande senza fare domande e risolve alcuni dei classici miti e falsi miti su fumo e dintorni.

Io smetto così è un sito originale, nel senso che non si limita ad informare con la classica e noiosa terminologia medica, ma si pone in maniera diversa, più accattivante ed amichevole. In tal senso si pongono le pagine interattive: un test per determinare a quale tipo di piacere sei incline, un sondaggio e un videogame on line in cui si vince riuscendo a spegnere tante più sigarette sono la dimostrazione che l'argomento può essere affrontato anche in maniera diversa da come ci hanno abituato.