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"Non siamo nati per camminare o per stare fermi, siamo nati per correre..."
Nature - Daniel Lieberman e Dennis Bramble
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Nati Per Correre intervista Luca Speciani |
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Scritto da Franco Lanfredi
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sabato 27 gennaio 2007 |
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Franco Lanfredi scrive (11.32):
Secondo te il clima quanto influenza la performance? Statisticamente i popoli affacciati al sole sembrano i più portati rispetto i nordici, o sbaglio?
LUCA SPECIANI scrive (11.34):
Dal punto di vista della maratona non c'è questa differenza. Gli atleti africani sono dotatissimi perché si muovono tantissimo fin dalla prima infanzia ed hanno quindi un adattamento ambientale alla corsa che viene poi loro utilissimo. Ma in altre stagioni vi sono stati singoli campioni di etnie diversissime, dai pellerossa ai finlandesi, dagli australiani ai messicani. Per correre forte la...
LUCA SPECIANI scrive (11.35):
maratona serve una base genetica che esalti la potenza lipidica e la rapidità di trasporto dell'ossigeno ai muscoli, e il successivo utilizzo, nell'ambito di un cuore che pompa alla grande e di una motivazione mentale eccellente. Sono doti trasversali che possono trovarsi sia tra i pigmei africani che tra gli spilungoni finlandesi.
LUCA SPECIANI scrive (11.36):
Le vittorie etiopi o keniane di questo periodo sono legate alle abitudini al movimento di quelle popolazioni, e non - se non in minima parte - a basi genetiche.
Franco Lanfredi scrive (11.36):
8) (domandina rosa) Guardi il “culetto delle signorine” quando corri una gara? Ti piace stare a ruota, quella dietro, quella a fianco, laterale sx, dx o le superi incurante?
LUCA SPECIANI scrive (11.37):
Perbacco.. guardo eccome! Le cose belle della vita vanno godute, ci mancherebbe!
Franco Lanfredi scrive (11.38):
e quanto sale il testosterone?
LUCA SPECIANI scrive (11.38):
Non che sia un campione, però purtroppo di donne che mi stanno davanti non ce ne sono molte, e quelle poche sono di solito piuttosto ossute... che non è esattamente il mio ideale
LUCA SPECIANI scrive (11.38):
Mi sa che nel mio caso è una goccia nel mare
Franco Lanfredi scrive (11.38):
ahahah
Franco Lanfredi scrive (11.39):
io sono + fortunato!
LUCA SPECIANI scrive (11.39):
Ma sai.. ho davanti ancora molti anni di rallentamento dei ritmi....
Franco Lanfredi scrive (11.39):
ahahahah
LUCA SPECIANI scrive (11.39):
Grazie al cielo si invecchia...
Franco Lanfredi scrive (11.40):
Si dice tu sia un latin lover, è vero?
LUCA SPECIANI scrive (11.41):
Bugia. Però è vero che sono spesso circondato da donne: immagino che sia perché dico-faccio-penso cose inusuali e interessanti, o no?
Franco Lanfredi scrive (11.42):
bravissimo
Franco Lanfredi scrive (11.42):
9) Che tipo di musica ascolti? Immagino Kitaro, Vangelis, Enya, David Arkestone, John Winston oppure?...
LUCA SPECIANI scrive (11.44):
Non sono un grande ascoltatore musicale, però grazie alla mia signora ho apprezzato Enya e Vangelis. Le mie conoscenze si fermavano a Guccini, De Gregori, Fortis, Vasco, De André, Bennato ecc. Quelli che si potevano suonare alla chitarra, insomma.... E di cui si capivano le parole.
Franco Lanfredi scrive (11.45):
Quanto può incidere l’attività sessuale prima di una gara? La sera prima ad esempio...
LUCA SPECIANI scrive (11.47):
Ti dirò che non mi sono mai fatto problemi al riguardo. Anche qui c'è una citazione da "Lo zen e l'arte della corsa": se lo fai con tre donne, e dormi due ore in tutto, probabilmente al mattino sarai cotto. Se lo fai con dolcezza, con la persona che ami, forse ne ricavi piacere e benessere che il giorno dopo ti aiutano. Però vedere un rapporto pre-gara come uno strumento è un po' limitante, dài..
Franco Lanfredi scrive (11.48):
Domanda personale: sono alto 182 cm, peso 88 kg, sono stato in sovrappeso per 10 anni sui 114 kg. Corro da 2 anni, so l’importanza della massa grassa, so l’importanza del peso per ottenere una prestazione massima, dovrei scendere sotto gli 80 kg. Mi spieghi perché verso gli 85 kg non rendo nulla, anzi mi ammalo o peggio sto male, stanco e non riesco a rendere in corsa?
LUCA SPECIANI scrive (11.50):
Magari perché per scendere sotto gli 85 kg fai o hai fatto uso di una dieta ipocalorica. E' un discorso complesso che abbiamo affrontato con dietaGIFT. Una dieta ipocalorica (che ahimé sembra essere per tutti l'unico stupido modo per perdere peso) genera uno squilibrio...
LUCA SPECIANI scrive (11.50):
nella produzione di leptina da parte degli adipociti, che devono essere visti come potenti organi endocrini invece che come soli contenitori dei grassi di deposito.
LUCA SPECIANI scrive (11.51):
La leptina è stata scoperta nel '94 e quindi i medici laureati prima di allora (ma talvolta anche quelli laureati qualche anno fa) ne conoscono poco le funzioni, nonostante sia un ormone molto potente.
LUCA SPECIANI scrive (11.53):
E' potente perché la sua presenza è la condizione preliminare ad alcuni IF (parlo in termini informatici) che riguardano la possibilità di mettere su muscolo e di sviluppare la massima efficienza fisica. Un corpo in regime ipocalorico smette di fare alcune cose (tra cui, per esempio, mettere su nuovi muscoli), e inoltre riceve stimoli forti alla fame (attraverso la non inibizione leptinica ...
LUCA SPECIANI scrive (11.54):
del neuropeptide Y, il neurotrasmettitore che ci fa cercare gli zuccheri..) squilibrando le nostre funzioni riproduttive ecc.
LUCA SPECIANI scrive (11.55):
In altri termini, se a causa di una dieta ipocalorica squilibriamo la produzione di leptina (o rendiamo resistenti i recettori ipotalamici della stessa) il nostro organismo entra in uno stato di "sopravvivenza", di regime ridotto, di "riseva", nel quale pensare a prestazioni massimali è assolutamente impossibile.
LUCA SPECIANI scrive (11.57):
La soluzione che proponiamo con dietaGIFT è invece quella di una dieta normocalorica abbinata a metodi naturali di attivazione metabolica (approfondimenti li trovi su www.dietagift.it) come la colazione molto ricca, un'adeguato apporto proteico in ogni pasto, un controllo di massima dei picchi insulinici e la scelta di cibi naturali integrali, freschi.
Franco Lanfredi scrive (11.58):
(mi hai ucciso)
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Ultimo aggiornamento ( domenica 28 gennaio 2007 )
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