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"Non siamo nati per camminare o per stare fermi, siamo nati per correre..."
Nature - Daniel Lieberman e Dennis Bramble
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Nati Per Correre intervista Luca Speciani |
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Scritto da Franco Lanfredi
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sabato 27 gennaio 2007 |
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Franco Lanfredi scrive (11.58):
ora ho 4 domande che ti rivolge “alerunner” poi abbiamo finito
Franco Lanfredi scrive (11.59):
1) Cosa rispondi a chi ti accusa di essere un po’ troppo “new age” e di ingenerare nei tuoi lettori (molti dei quali podisti amatori da 3h30’ in maratona) la convinzione che con il potere della mente si possa arrivare dappertutto?
LUCA SPECIANI scrive (12.02):
Dico che non mi hanno letto bene. O che mi sono fatto capire male. La mente è uno strumento potente e il fatto che nessuno ne abbia fatto uso in passato se non in modo molto "approssimativo" mi ha spinto a battere molto su quel tasto. Però credo di averlo fatto in modo scientifico, documentando fenomeni come i meccanismi di memorizzazione degli eventi nell'ippocampo e nell'amigdala, e definendo..
LUCA SPECIANI scrive (12.03):
dei percorsi operativi pratici e immediati (il Mind Body Work) per ottenere dei risultati. Com'è che tanti degli atleti che seguo (anche attraverso il sistema dei Pard locali) si migliorano di decine di minuti in maratona e nella mezza? In parte, certo, perché migliorano i loro aspetti fisici, ma anche perché attingono ad un loro potenziale mentale che in molti casi era inespresso.
Franco Lanfredi scrive (12.04):
(stai parlando con uno che ha corso zen a Firenze abbassando di mezzora)
LUCA SPECIANI scrive (12.05):
Con Mente e Maratona Pietro Trabucchi ed io abbiamo cercato di definire delle modalità pratiche di intervento che hanno scavato un solco tra l'impostazione precedente (solo verbale, o "da lettino") della psicologia dello sport, e un'impostazione più tecnica che diventa indipendente dalla comprensione o meno del principio da parte dell'atleta. Basta che applichi e il gioco è fatto. Ed è pure ...
LUCA SPECIANI scrive (12.05):
..divertente, come hai potuto constatare tu nella tua gara di Firenze.
LUCA SPECIANI scrive (12.06):
Ti devo dire che la cosiddetta "New age" mi ha stufato. Almeno se per "New age" intendiamo quell'insieme di tarocchi, misticismo, ineluttabilità del destino ecc. che uccidono - invece che stimolare - la nostra voglia di indipendenza e di libertà.
LUCA SPECIANI scrive (12.07):
I seguaci "babbaloni" della new age hanno solo sostituito un totem con un altro, che magari è pure peggiore...
LUCA SPECIANI scrive (12.09):
Io mi sento un libero pensatore, e tutti quelli che mi vogliono applicare addosso delle etichette cadono male. Chi mi legge e cerca di capire quello che scrivo capirà che ci sono tante cose di cui parlare, che è molto più bello vedere da una prospettiva "aperta" piuttosto che chiusa. Purtroppo molti fanno proprio così: incominciano una discussione sapendo già che hanno ragione loro, senza ...
LUCA SPECIANI scrive (12.10):
lasciarti alcuno spazio. Capire che in ogni campo c'è ancora tanto da capire è già un buon passo avanti...
Franco Lanfredi scrive (12.10):
2) Prima di correre non riesco a mangiare, per cui se ho una gara al mattino non faccio colazione. In albergo, prima della maratona vedo gente che invece fa regolarmente colazione. Dando per scontato un carico glicidico nei giorni prima della maratona ed una cena normale la sera prima, secondo te quanto è penalizzante in maratona il digiuno del mattino?
LUCA SPECIANI scrive (12.12):
Il digiuno del mattino NON E' penalizzante. Io sono un fautore della corsa a stomaco vuoto per il semplice motivo del furto di sangue operato dalla digestione durante la corsa. Quel sangue sottratto ai muscoli è un disastro.
LUCA SPECIANI scrive (12.13):
Se ti svegli al mattino alle 5.00 e parti alle 9.00 è evidente che dovrai mangiare qualcosa. Comunque subito al risveglio e di molto digeribile (té col miele, pane e marmellata o simili). Se però ti svegli alle 8.00 e parti alle 9.00, un caffé e un cucchiaino di miele sono il massimo che ti puoi permettere. E se partissi digiuno (ovviamente reduce da una buona cena) non cambia nulla.
LUCA SPECIANI scrive (12.15):
Tanto per partire proprio con TUTTE le scorte piene..
LUCA SPECIANI scrive (12.16):
potrebbe essere utile assumere ancora un pochino di zuccheri semplici prima della partenza, ma sempre disciolti in acqua perché vengano assorbiti senza impegnare a lungo la digestione (bicchierino di té zuccherato o simil-gatorade/enervit ecc.) così che si parta con i serbatoi pieni.
LUCA SPECIANI scrive (12.17):
Anche qui sul sito www.lucaspeciani.it (quello nuovo..) c'è una bella rassegna su cosa mangiare prima, durante e dopo...
Franco Lanfredi scrive (12.17):
3) Mente e corpo: “fratello e sorella” o “madre e figlio”? Se la mia mente non controllasse le pulsioni del mio corpo peserei 100 kg e non 75 come in effetti peso. Dov’è l’errore?
LUCA SPECIANI scrive (12.18):
Mente e corpo sono più che fratelli gemelli: sono la stessa persona che ogni tanto mette abiti diversi.
LUCA SPECIANI scrive (12.18):
L'errore è che tu PENSI alle tue pulsioni come qualcosa di diverso da te, e non è così.
LUCA SPECIANI scrive (12.20):
Il tuo corpo è programmato per procurarsi il cibo più grasso, zuccherino e concentrato che LE FORESTE DEL PALEOLITICO potevano offrirgli. Il tuo corpo fa esattamente ciò per cui è programmato, e ciò per cui la storia evolutiva l'ha premiato (quelli poco affamati non sono arrivati fino a noi..).
LUCA SPECIANI scrive (12.21):
Quello che la nostra recente corteccia cerebrale può comprendere è solo che le pulsioni sono fatte per farci sopravvivere con successo in quell'ambiente, non nelle città moderne del terzo millennio. Il problema nasce da lì.
LUCA SPECIANI scrive (12.22):
L'evoluzione premiava anche gli uomini che violentavano ogni donna che trovavano sulla loro strada (non è esattissimo neanche questo ma... allargheremmo troppo il discorso), ma se oggi in metropolitana fai così, minimo ti arrestano.
LUCA SPECIANI scrive (12.23):
Dunque noi dobbiamo, a livello cosciente, capire che le pulsioni mentali sono frutto della nostra evoluzione e vanno rispettate, senza tuttavia che ci facciano diventare schiavi. Nel caso del cibo, ti posso assicurare che è sufficiente eliminare dalla nostra alimentazone alcune aberrazioni moderne a noi evolutivamente sconosciute come...
LUCA SPECIANI scrive (12.25):
lo zucchero bianco, la farina bianca raffinata, e tutto ciò che ne contiene in dosi massive (bibite dolcificate, aperitivi, cibi superconservati o supersalati, o pieni di glutammato), perché le sensazioni aberranti di fame belluina si sciolgano come neve al sole.
LUCA SPECIANI scrive (12.26):
Mente e corpo sono un'unica sostanza, l'una dipendente dall'altra in modo bidirezionale e senza valore gerarchico. Capirlo significa avere chiaro l'errore in un mucchio di comportamenti che oggi - ahimé - consideriamo abituali. Come per esempio l'essere sedentari...
LUCA SPECIANI scrive (12.26):
E qui si aprirebbe un discorso che definire lungo è un eufemismo...
Franco Lanfredi scrive (12.27):
4) Cosa diresti a te stesso e come reagiresti se domani non potessi più correre?
LUCA SPECIANI scrive (12.28):
Intanto dovrei trovare delle alternative fisiche per ottenere comunque i benefici del movimento sul mio organismo, senza i quali sarei costretto ad una lenta decadenza fisiologica. In secondo luogo cercherei di fare come mi ha insegnato un disabile a me molto caro: mi concentrerei su tutte le cose che posso ANCORA fare, cercando di dimenticare quelle (poche o tante) che non posso fare più.
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Ultimo aggiornamento ( domenica 28 gennaio 2007 )
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