Non dovresti “camminare via” da un infortunio

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Sebbene sia spesso usato come espediente comico, l'idea di essere in grado di "camminare via" da un infortunio è tuttavia persistente. Inciampi e...

Benefici per la salute e consigli nutrizionali per i ciclisti

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Ogni giorno vengono lanciate nuove diete: dimagrisci velocemente senza fatica! Sappiamo che la realtà è diversa; perdere peso richiede molta disciplina, sforzi,...

Allenamento di salto giornaliero di 10 minuti per perdere peso

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Sapevi che 10 minuti di allenamento su un trampolino equivalgono a 30 minuti di allenamento su un tapis roulant? Il trampolino elastico è...

Perché un frullato è un ottimo pasto post esercizio

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Prima di spiegare perché un frullato è un ottimo pasto post allenamento, è importante sapere perché abbiamo bisogno di un pasto. L'esercizio non...

L’importanza di un riscaldamento dinamico

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Ciao ciao stretching statico e ciao stretching dinamico! Se hai letto alcuni dei miei post, probabilmente sai cosa penso dello stretching statico. ...

Allenamento della forza per principianti – Cominciamo

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Come principiante hai bisogno di una guida. Vuoi sapere cosa serve per raggiungere il tuo obiettivo con l'allenamento della forza. Puoi ricevere...

Migliora le tue prestazioni di corsa con una bicicletta

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Quando si tratta di correre, che tu sia un principiante o un corridore esperto, ci sono molti suggerimenti di cui non pensavi nemmeno di...

Scappa da questi comuni infortuni da corsa

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Anche se la corsa è un ottimo modo per migliorare la forma fisica e mantenersi in forma, corre anche il rischio di alcuni infortuni....